Visitantes discretos

martes, 17 de noviembre de 2009

Problemas técnicos

He estado unos días sin internet porque nos hemos cambiado de operador y ya sabeis como es el temita. Conseguí hacer la avena, los cinco días y adelgacé 5 kilos, supongo que en personas sin tanto porcentaje que perder de kilos la pérdida no será la misma, pero a mi me ha funcionado así aunque he de decir también que el finde semana recupere un kilo sin hacer grandes excesos, siguiendo la dieta equilibrada, asíque si, en resumen ahora mismo peso 4 kilos menos. Después actualizaré todas mis listas y tablas. Un beso para todos voy a cotillearos los blogs.

martes, 10 de noviembre de 2009

Rotativa de la "mañana"

Esta noche terminaré este post, pero como es tan largo el anterior da pereza...o me da pereza a mi xD. Lo mejor de esta dieta es el desayuno. En la comida he tenido un percance porque al hacerlo con tomate casi muero del asco...asique lo he hecho con calabacin y oye ni tan mal.Si es cierto que llena mucho y no te deja con hambre, pero ya sabeis saciarse es una cosa y quedar satisfecho otra.

Por fin me va saliendo algun trabajillo, tengo dos tardes dando clases en una academia, empiezo esta tarde asíque como despues alargaré esto para contaros mis amorios y desavenencias con la avena os diré que tal tambien.
Un beso.

lunes, 9 de noviembre de 2009

Mejorías en la salud

Gracias por esos buenos deseos. Me han llegado y tras el findesemana en cama estoy muchisimo mejor. Me pesaré el Miercoles y en este par de días intentaremos recuperar el ritmo de la dieta. Voy a hacer a partir de mañana la dieta de la avena. Es cierto que funciona y ya la he hecho alguna vez cuesta mucho, pero 5 días son pocos y se puede. Ahora que me veo con motivación para hacerla la recupero de la larga lista de dietas que todos tenemos bajo el brazo para un empujoncito que me hace falta. Os la dejó copiada en este post por si alguna vez os hace falta en algún momento:

La dieta de la avena es presentada en la Botica de la Abuela por el Doctor Prost, especialista en medicina natural y alimentación.

El médico Prost ha seleccionado a la avena como elemento principal de la dieta porque este producto alimenticio tiene magníficas características diuréticas, que facilitan la orina, a través de la cual, se eliminan grandes cantidades de grasas y carbohidratos del organismo.

Además, la avena posee una sustancia que realiza una acción directa sobre la tiroide, obligándola a acelerar el proceso de metabolismo, lo que permite una pérdida de peso mucho más rápido.

Esta dieta tiene como beneficios, que el paciente no sentirá síntomas de hambre, ni pérdidas de energías, como puede ocurrir con otros regímenes dietéticos.

Dieta de avena

Esta dieta está integrada por copos de avena, frutas del tiempo, verduras y hortalizas, yogur natural y queso fresco.

1 Primer día

Desayuno

Yogur.
4 fresones troceados.
3 cucharadas de avena laminada.

Preparación:

Picar en trocitos pequeños las fresas. Pasarlas a un tazón, agregar el yogur y la avena. Revolver bien todo para que la avena se ablande un poco.

A media mañana

Tomar un vaso de té, café americano e infusión.

Almuerzo

3 cucharadas de copos de avena.
1 tomate (usar la verdura de la época: puede ser brócoli, berenjena...)
Agua a cubrir.
3 hojas de menta o hierbabuena.

Preparación:

Ponerlo todo a hervir por 10 minutos. Licuarlo y servirlo como crema.

Postre

1 manzana troceada o naranja.
2 cucharadas de queso fresco.

A media tarde

Fruta o infusión.

Cena

2 zanahorias.
3 cucharadas de avena

Preparación:

Hervir los ingredientes por 10 minutos. Licuarlo todo y servirlo como crema.

Postre

1 manzana en compota.
2 cucharadas de queso fresco.

2 Segundo día

Desayuno

3 cucharadas de avena.
1 yogur.
1 banana.
Café americano o té.

Preparación:

Ponga la avena en un bol con un poco de agua la noche anterior. Cortar en rodajas finas la banana. Agregar el yogur y mezclarlo todo bien hasta lograr una papilla.

A media mañana

6 fresones (si hay hambre) y/o 1 taza de caldo vegetal.

Almuerzo

2 vasos de agua.
3 cucharadas de copos de avena.
3 alcachofas pequeñas.
4 brócolis.
Un chorro de aceite de oliva extra-virgen.

Preparación:

Hervirlo todo por 10 minutos. Licuarlo hasta lograr una crema.

Postre

Manzana asada.
1 yogur.

Preparación:

Asar la manzana al horno hasta que esté blanda. Ponerle por encima el yogur sin azúcar.

A media tarde

Fruta o infusión

Cena

3 cucharadas de copos de avena.
2 vasos de agua.
6 espárragos verdes o blancos.
Chorrito de aceite de oliva extra-virgen.

Preparación:

Hervirlo todo por 10 minutos. Licuarlo y servirlo como crema.

Postre

1 manzana.
2 cucharadas de queso fresco.

Preparación:

Rallar la manzana. Mezclarla con el yogur.

3 Tercer día

Desayuno

3 cucharadas de avena.
1 yogur sin azúcar.
6 fresones troceados.

Preparación:

La noche anterior, remoje la avena en un poco de agua. Al día siguiente, mézclela con el yogur y las fresas hasta lograr una papilla.

A media mañana

Café americano, té o fruta.

Almuerzo

3 cucharadas de avena
2 vasos de agua.
1 tomate troceado.
50 gramos de espárragos.

Preparación:

Hervirlo todo por 10 minutos. Licuarlo hasta lograr una crema. Los espárragos puede comerlos en trozos.

Postre

1 manzana rallada.
2 cucharadas de queso blanco.
Piñones.

A media tarde

Fruta o infusión.

Cena

50 grs. de espinacas.
3 cucharadas de copos de avena.
Chorrito de aceite de oliva extra-virgen.

Preparación:

Ponerlo todo a hervir por 10 minutos. Retirar del fuego y añadir el chorrito de aceite de oliva. Licuarlo todo hasta que esté como crema.

Postre

1 manzana rallada.
2 cucharadas de queso.
10 nueces

4 Cuarto día

Desayuno

3 cucharadas de avena.
½ plátano de fruta troceado.
6 fresones troceados.
Café americano, té o fruta.

Preparación:

La noche anterior, ponga la avena en un poco de agua. Al día siguiente, mezcle todo en un tazón.

A media mañana

6 fresones (fresas grandes)
1 taza de caldo.

Almuerzo

2 vasos de agua.
3 cucharadas de avena.
Alubia verde.
1 cebolla mediana.

Preparación:

Trocear la cebolla. Ponerlo todo a hervir con un poquito de sal por 10 minutos. Licuarlo y servirlo en un plato hondo.

Postre

1 manzana rallada.
1 docena de avellanas.

A media tarde

Fruta, infusión o caldo de verduras.

Cena

3 cucharadas de avena
Guisantes verdes.
Espinacas.
2 vasos de agua.

Preparación:

Hervirlo todo por 10 minutos. Licuarlo hasta obtener una crema y servirlo en plato hondo.

Postre

1 manzana troceada.
2 cucharadas de queso fresco.

5 Quinto día

Desayuno

1 naranja troceada.
6 fresones (fresas grandes)
3 cucharadas de copos de avena.
Café americano, té o infusión.

Preparación:

La noche anterior, dejar la avena en un poco de agua. Al día siguiente, mezclarlo todo hasta hacer una papilla.

A media mañana

6 fresones (fresas grandes) o caldo de verduras.

Almuerzo

2 vasos de agua.
3 cucharadas de avena.
Guisantes verdes.
2 alcachofas.
Sal.

Preparación:

Hervirlo todo por 10 minutos. Licuarlo hasta obtener una crema. Servirlo en plato hondo.

Postre

1 manzana rallada.

A media tarde

Fruta, infusión o caldo tibio de verduras.

Cena

Puerros.
2 vasos de agua.
3 cucharadas de avena.
Sal.

Preparación:

Hervirlo todo por 10 minutos. Retirarlo del fuego y agregar un chorrito de aceite de oliva extra-virgen. Licuarlo y servirlo en plato hondo.

Postre

1 manzana asada sin pulpa.
3 nueces.
6 avellanas.

DESPUÉS DE REALIZAR LA DIETA DE CINCO DÍAS, DEBE TRATARSE DE MANTENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA PARA NO ADQUIRIR NUEVAMENTE LOS KILOS PERDIDOS.

PD: he hecho trampa y me he pesado he engordado 800 gr en mi estado de encamada. xD

viernes, 6 de noviembre de 2009

Estoy malisima

Tengo una congestión super chunga. No he hecho la dieta estos dos dias pero a cambio solo he tomado calditos y leche caliente. Ya voy mejorando pero esta noche me quedo en casa viendo la tele cual señora mayor. Pasar Todos un bonito finde y descansad lo que os dejen.

miércoles, 4 de noviembre de 2009

97.800


Estoy feliz me pese esta mañana, con miedo, como siempre. Subirse a la báscula es en mi caso echarse a temblar pero hoy al subirme sin respirar como siempre me ha marcado: 97,800 Kg. ¡Que subidon!. Sigo mi dieta mucho más animada cuando veo los resultados, en cambio cuando no los veo se me viene el mundo encima, es una ecatombe y me permito comer cosas que no debería.
Espero seguir bajando asi de bien, y creo que ha tenido mucho que ver los cafés con leche. Ahora me los tomó solos con hielo o té caliente para cambiar, pero nada de leche solo por las mañanas por lo menos una semana más.

El miercoles que viene tengo una fiesta de la marca MANGO, me parece muy gracioso porque hace años que no puedo comprarme ropa en esta tienda, debe ser que hacer pantalones más grandes de la 40 les hace tener perdidas de pasta porque no lo he podido comprender nunca.

Os voy a leer en vuestros blogs a ver como vamos con nuestra lucha particular.

domingo, 1 de noviembre de 2009

Tiene toda la razón.

"Es preciso saber lo que se quiere; cuando se quiere, hay que tener el valor de decirlo, y cuando se dice, es menester tener el coraje de realizarlo."
CLEMENCEAU, Georges

jueves, 29 de octubre de 2009

Cosas varias de hoy


Me vino la regla ayer asique el peso de mi báscula iba a subir obviamente y ayer me vi incapaz de hacerlo. Esta mañana lo he hecho y vaya, no he engordado! eso significa que cuando la regla se me vaya la báscula me dará un alegron. Espero. Hoy peso 99.500 Kg. Me pesaré el Lunes que viene si consigo no hacerlo antes porque tengo un mal vicio con eso, me peso mucho, casi cada día. Cada médico en el que he estado, y han sido muchos, me hablaron de la importancia de no pesarse más que los días de consulta, ahora que lo hago por mi cuenta me doy de bofetadas por no haber sido lista y haber preguntado el ¿Por que?. Alomejor es para no obsesionarse pero una ya esta loca con estos kilos que me acompañan ya demasiado tiempo. Mi armario es un pupurri de tallas desde la 40 a la 46. Ahora mismo llevo tiempo sin comprarme nada, porque me negaba a comprarme ropa mas grande asique tiró de pantalones bombacho de los mercadillos unitalla. Ninguno de mis vaqueros de ninguna talla me vienen. Y los zapatos de tacon no puedo soportarlos, además me he dado cuenta de que mis pies tambien estan obesitos y me hacen rozaduras, yo llevaba meses pensando que era retención de líquidos jajaja, cada una tiene sus excusas ¿no?.

Por cierto creo que no lo he puesto pero empecé con este blog en 105 Kg